Formação de Mindfulness

Uma oferta do Município de Chamusca a todas as educadoras e professoras do 1.º ciclo.

“Mindfulness, consiste em prestar atenção ao momento presente sem julgamentos .”

O Mindfulness e consiste na implementação de exercícios de treino da atenção focada de controlo junto de toda a comunidade educativa, com a avaliação científica do seu impacto.

O mesmo tem como parceiros a CPCJ e o SmilingMind, na Austrália. Desde 2000 que a neurociência começou a analisar a prática de autocontrolo mental (“atenção plena” ou “mindfulness”). Face aos benefícios cientificamente atestados, houve uma evolução na sua aplicação em várias áreas – educacional, profissional (burnout), saúde, empresarial, etc. Entre as várias conclusões, destacam-se as seguintes, pelo óbvio impacto a nível da aprendizagem no contexto escolar:

• Redução do stresse, da ansiedade, incremento da criatividade

• Incremento do otimismo e melhoria do autoconceito, melhoria das funções executivas, melhoria nos resultados académicos. Melhoria nas competências emocionais e sociais, diminuição dos comportamentos agressivos e de oposição, incremento do otimismo, (Professores) Influência positiva da cultura da sala de aula, maior atenção.

• Capacidade de superar emoções e focar-se em tarefas cognitivas, maior flexibilidade cognitiva