Mindfulness: Cheira e conta ou cheira e sente

Para hoje propomos estimular o nosso olfacto! Ativem esses narizinhos…

Com vários artigos/materiais aromáticos (hortelã, gomo de laranja ou limão, sabonete, pimenta…), fechem os olhos e vão cheirando cada um desses artigos… Depois, descrevam o que sentem ao cheirar o objeto (ou simplesmente sinta e dê atenção ao que acontece no seu corpo).

Como é, esse cheiro?

Onde parece que mexeu/ativou qualquer coisa no seu corpo?

A sensação que esse cheiro provoca, é como se fosse o quê?