Mindfulness“Tenho um barquinho na barriga”

Mindfulness

“Tenho um barquinho na barriga”

No Dia Mundial da Água, vamos construir um barquinho de papel!!

Cada pessoa constrói, decorando à sua vontade, o seu barquinho… depois, deitem-se de costas e coloquem-no na vossa barriga. Prestem atenção à vossa respiração e sintam como o barquinho se move, para cima e para baixo, à medida que respira tranquilamente.

Enquanto realizam o exercício, refletir e levar a criança a refletir sobre o impacto que as suas ações têm no que as envolve (por exemplo, “já reparaste que enquanto respiras calma e tranquilamente, o barquinho se mantém salvo; mas se descontrolarmos a respiração e começarmos a ficar muito acelerados, ele provavelmente cai? Não queremos isso, não é? Ele é o nosso companheiro de respiração”).

Para hoje, precisamos então de folha de papel e material de pintura/desenho!